ישנן הרבה תכניות לירידה במשקל. בתכניות אלו מנסים לפתח אצל אכלני יתר "אכילה אינטואיטיבית". הכוונה היא לפתח את היכולת להקשיב לקול פנימי שמשדר "אכלתי מספיק, עכישו הגיע הזמן להפסיק". באופן עקרוני זאת תכונה שאמורה להיות אצל כל אחד באופן טבעי. אלא שאנשים עם השמנת יתר מאבדים לרוב את היכולת הזאת. זה לא קורה בגלל שהם חלשי אופי ולא בגלל בעיה במשמעת עצמית. אנשים רבים עם השמנת יתר חכמים,מוכשרים, ומפגינים משמעת עצמית מעולה בתחומים רבים בחייהם חוץ מאשר באוכל. האם 30% מהאוכלוסייה סובלים מרצון להרס עצמי? כנראה שיש משהו אחר שמפספסים במשוואה הזאת.
מה שרבים לא יודעים הוא שכאשר יש הרבה שומן בגוף ובמיוחד אם הוא מלווה בתנגודת אינסולין (מצב שנקרא טרום-סוכרת, המסרים של רעב, שובע ותאבון שעוברים בין הקיבה למוח משתבשים. במקרה כזה עצם ההשמנה גורם לבן אדם להרגיש רעב כל הזמן, ולא לשבוע. זהו תהליך פיזיולוגי שקורה בגוף ובמוח ולא קשור למשמעת או כוח רצון. במצב כזה קשה מאוד לשמור על דיאטה דלת קלוריות כי מרגישים רעב נוראי ובסוף נשברים ונופלים לסינדרום "אם כבר אז כבר". קשה מאוד לשבור את המעגל הזה ללא עזרה מקצועית.
בנוסף, ישנם אנשים שרגישים לגירוי הממכר של מאכלים מתוקים ובצקים. אני אחת מהם. מאז ומתמיד רציתי הרבה ממתקים וחטיפים, ומה שהיה לעולם לא הספיק לי. לא מפתיע שעם הזמן השמנתי. במשך שנים האמנתי שאני כישלון בגלל שאני לא מצליחה לפתח את האינטואיציה מתי להפסיק לאכול, וכיצד לרסן את עצמי. מאז למדתי מהמומחים המובילים בעולם על האופי הממכר של הסוכר והשפעתו על המוח.
ישנם אנשים שלא מסוגלים לפתח אכילה אינטואיטיבית. הציפייה לכך, היא עוול עבורם. ידיעה זו עזרה לי וללקוחות שלי להשתחרר משנים של בושה והלקאה עצמית. ישנם אנשים (כמוני) שצריכים כלים אחרים ל"אכילה נבונה" שלא מבוססים על האינטואיציה העצמית. על הנחה זו מבוססת תורת הטיפול בהתמכרות לסוכר אשר נותנת פתרון לרבים שלא מצאו אותו בדרכים אחרות.
באהבה,
ציפי
ציפי ליבנה, אחות מוסמכת, יוצרת "שיטת היעד", מטפלת מוסמכת בהתמכרות לסוכר,
עורכת תכנית "משקל בריא וראש חופשי" לקבוצות, לזוגות ובליווי אישי.
טל: 055-6644854