הרצאות והעשרה בתחום אורח חיים בריא

מגוון הרצאות שהן הרבה מעבר לכל הרצאה סטנדרטית על תזונה ופעילות גופנית. ההרצאות של ציפי מביאות זווית חדשה עם הצעות מעשיות שאפשר ליישם בקלות ובמיידי!

תנו לי להעביר לכם הרצאה שלא תשכחו

בין לקוחותי

שואהדה נסים-
אחראי מרפאת קהילת הדרך
"מהנסיון שלנו עם ציפי ומכל ההרצאות שהעבירה למטופלים בקהילה שלנו אנו ממליצים עליה בחום! מעבירה את ההרצאות בצורה הכי מקצועית שיש, נותנת מענה לכל השאלות, המטופלים מאוד הועשרו בידע ונהנו. אנחנו נמשיך לקרוא לה לקהילה😊"
לוטם לופסקי-
מדריכת שיקום במועדון החברתי "קקטוס", עמותת אנוש
"ציפי הגיעה להעביר הרצאה לקבוצת מתמודדי נפש בעמותת אנוש בתל אביב. ההרצאה הייתה מצוינת, מותאמת מאוד לקהל היעד, והועברה על ידי ציפי עם חיוך ועם רגישות לשיתופים של המתמודדים. ציפי נתנה הרבה עצות פרקטיות לצמצום צריכת סוכר שכל מתמודד יכול ליישם ביומיום. ממליצה בחום!"
מההרצאה בBristol Myers Squibb
"הרצאה מעלפת! חשובה! אני רוצה שכל מי שאני מכירה ישמע אותה"

סרטון קצר המציג את ההרצאה
"איך תזונת המילניום חטפה לנו את המוח"

הרבה מעבר להרצאה על תזונה...

האם הזמנתם הרצאה לעובדים על תזונה נכונה בעבר? האם זה שינה משהו? סביר להניח שלא ממש. מדוע לא? 

השאלה המטרידה ביותר בנושא של אורח חיים בריא היא מדוע ממשיכים לאכול בצורה לא בריאה למרות שיודעים אחרת? הגיע הזמן להודות שהידע בלבד אינו מספיק כדי לבלום את מגיפת ההשמנה והסוכרת, מגפה אשר גורמת לתחלואה ומוות יותר מאשר כל וירוס. יש מה לעשות ואתם, המעסיקים, יכולים להיות חוד החנית לשינוי. 

נעים מאוד! שמי ציפי ליבנה, אני אחות ויועצת מוסמכת מטעם האיגוד האירופאית להתמכרות לאוכל. כדי שהמצב ישתנה חשוב להבין שאורח חיים בריא אינו רק עניין של אחריות אישית ו"בחירות נכונות". הסביבה קובעת במידה רבה מה, איך, וכמה אנשים יאכלו. מקום העבודה היא הסביבה בה אנשים מבלים את רוב שעות הערות שלהם. לכן, לסביבת העבודה יש משמעות חשובה בהקשר לבריאות העובדים שלהם, גם בנושא התזונה. 

העובדה היא שהחינוך לבריאות לכשעצמו לא עובד. מעל 70 שנה משקיעים הון על החינוך לאורח חיים בריא  ומחקרים מציגים שכ- 88% מהאוכלוסיה בארה"ב סובלת מהפרעה מטבולית כלשהי המושפעת ישירות מהתזונה. יש להניח שאנחנו בישראל לא שונים בהרבה. 

בהרצאות שלי לעובדים ומנהלים אני מביאה בשורה אחרת מהסטנדרטית על תזונה נכונה. אנחנו לא נדון על איך לאכול פחות ולזוז יותר. בהרצאה מרתקת ואינטראקטיבית הקהל יגלה מה הם הגורמים להשמנה ולמחלות מטבוליות כמו סוכרת שלא מדברים עליהם. הם גם יבינו מדוע לא רוצים שידעו את המידע הזה. נדבר על הסיבות האמיתיות מדוע אנשים חכמים עושים לעיתים קרובות החלטות טיפשיות בקשר לאוכל. 

קצת פרטים

העובדים שלכם יקבלו הסברים מדעיים בגובה העיניים על ההשפעות והכוחות הפועלים עלינו בבחירות של מזונות שאינם קשורים לקלוריות נכנסות וקלוריות יוצאות. הם יקבלו כלים וטיפים מעשיים שאפשר ליישם בקלות ובמיידי בעבודה וגם בבית. כלים וטיפים אלו לא דורשים להפוך סדרי עולם, ובכל זאת מביאים שיפור משמעותי בבריאות, במשקל ובהרגשה הכללית.  

כל מעסיק מעוניין להטיב לבריאות ולרווחת העובדים, זה win- win. כאשר איכות החיים של העובדים עולה, מקום העבודה מרוויח עובדים אשר מתפקדים במיטבם ופחות נעדרים בעקבות מחלה. בהרצאה זו העובדים והמנהלים שלכם יקבלו מידע ופתרונות שיכולים לשפר את איכות החיים בדבר הבסיסי ביותר – בתזונה. 

אודות ציפי ליבנה, R.N., BsC, MBA, FAC :

ציפי ליבנה היא אחות ויועצת מוסמכת להתמכרות לאוכל. היא היוצרת של "שיטת יעד", תוכנית לגמילה מסוכר ואכילה ממכרת. ציפי עצמה נאבקה שנים רבות בהשמנה ובעיסוק אובססיבי סביב האוכל עד שהיא למדה שהבעיה האמיתית שלה היא התמכרות לסוכר ולמזון היפר-מעובד והיא עברה תהליך של גמילה. כך היא ירדה 15 ק"ג במשקל שלא חזרו עוד מזה 25 שנה. מאז, היא גם עוזרת לאחרים להיגמל מסוכר ואכילה כפייתית.  

ציפי אחות מוסמכת בעלת תואר ראשון בסיעוד ותואר שני במנהל עסקים מאוניברסיטת חיפה.  מזה עשור, היא חוקרת ולומדת את המדע שמאחורי ההתמכרות לסוכר ולמזון מעובד. היא נוסעת ברחבי העולם כדי ללמוד ישירות מהמטפלים והחוקרים המובילים בעולם בתחום זה, ועברה הכשרות רבות בתחום. ב 2019 היא הוסמכה כיועצת להתמכרות לאוכל מטעם ה – European Certification Board , הכשרה בשיטת 12 הצעדים מטעם הרשות הלאומית למלחמה בסמים ואלכוהול, והיא מורשית לכלי אמדן עומק להתמכרות לאוכל - SUGAR® מטעם ADDIS. במטרה להפיץ את הידע הקיים בעולם גם בארץ. 

היא חברה במועצת המנהלים של הארגון הבינלאומי The Food Addiction Institute , עמותה בינלאומית הפועלת להפצת המידע והמודעות על ההתמכרות לאוכל בקרב אנשי מקצוע והקהל הרחב. היא חברה בחברה הישראלית לחקר וטיפול בהשמנת יתר של ההסתדרות הרפואית, וב - ILSAM , החברה הישראלית לרפואה וטיפול בהתמכרויות. בנוסף, היא המייסדת ויו"ר שותפה של קבוצת העבודה הבינלאומית הראשונה למטפלים מקצועיים בהתמכרות לאוכל. 

ציפי עבדה שנים רבות בתחום הפרמצבטיקה כמנהלת בכירה בשיווק ובפיתוח עסקי, ולפני מספר שנים החליטה להקדיש את כל זמנה לעזור לאנשים הנאבקים בדפוסי אכילה מזיקים להיגמל מסוכר והעלות את המודעות בקרב הציבור על האופי הממכר של הסוכר והמזון המעובד.  היא עורכת סדנאות קבוצתיות, ומלווה יחידים וגם זוגות. הקליניקה שלה נמצאת במצפה נטופה בגליל התחתון. 

היא מרצה בארץ ובעולם לקהל הרחב, לצוותים רפואיים, ובאקדמיה. 

הרצאות על אורח חיים בריא

למידע נוסף וקבלת הצעת מחיר

עבור: 

מאת: ציפי ליבנה, אחות ויועצת מוסמכת להתמכרות לאוכל. 

הנידון: הצעת סילבוס לסדנת הרגלי אכילה ואורח חיים בריאים

מטרת הסדנה: לעזור לעובדים לרכוש ידע וכלים חדשים ומעשיים לשיפור משמעותי של הרגלי האכילה על ידי שינוי תפיסה והתנהגויות שהם מעבר להורדת קלוריות והגברת פעילות גופנית. 

סדנה זו תוביל את המשתתפים ל:

  • ירידה במשקל בלי דיאטות כאסח. 
  • שיפור בבריאות הכללית ותחושה אנרגטית יותר במשך היום.
  • טיפול ללא תרופות בגורמים לבעיות כמו סוכרת, יתר לחץ דם, שומנים בדם וכבד שומני. 
  • שחרור מהמאבק בהרגלי אכילה לא בריאים.
  • שיפור משמעותי באיכות החיים ובדימוי העצמי.

אורך כל פגישה: 45 דקות + 15 דקות שאלות ודיון (הפגישות בדרך כלל אינטראקטיביות)

פגישה 1: הקדמה: 

  • לחשוב אחרת על אורח חיים בריא: מדוע לאנשים קשה כל כך לשמור על הרגלי אכילה בריאים למרות שהם יודעים מה לעשות. 
  • מה יהיה בקורס ומהן המטרות

     

פגישה 2: מדוע ההשמנה ומחלת הסוכרת הפכו למגפה. הסבר איך זה קורה שאנשים אינטליגנטיים יכולים לעשות בחירות הכי לא חכמות באוכל. 

פגישה 3: מהי "תסמונת מטבולית" הסבר עבור אנשים שלא מתמצאים ברפואה מה הכוונה כשואמרים תסמונת מטבולית, תסמונת שרוב האוכלוסייה הבוגרת סובלת ממנה. 

פגישה 4: מה בדיקות הדם מספרים לכם: הסבר פשוט ומממצא עבור לאנשים ללא רקע רפואי מהן בדיקות הדם החשובות יותר וחשובות פחות שמצביעות על הבריאות. 

פגישה 5: להגדיר מחדש מהי "תזונה נכונה" : המשתתפים ילמדו מהם ההדגשים הקריטיים בהרגלי אכילה בריאה שהם מעבר לקלוריות ופעילות גופנית. 

פגישה 6: איך לקרוא תווית מזון: איך לבחון אם מוצר בריא או לא ולדעת מתי חברות המזון מנסות לעבוד עליכם. 

פגישה 7: לאכול בתבונה באירועים מיוחדים:המשתתפים יקבלו ארגז כלים שלם  איך גם להנות במסיבות, חופשות ונסיעות לחו"ל וגם לאכול בריא ולשמור על המשקל. 

פגישה 8: סביבה תזונתית בטוחה: מה ניתן לעשות כדי לייצר סביבה תזונתית בטוחה ובריאה יותר בבית ובעבודה בלי להפוך עולמות. וסיכום

אפשרות: לעוד 2 פגישות: 

פגישה 9: אכילה רגשית: ההשפעה של הרגשות על האוכל והשפעת האוכל על הרגשות. 

פגישה 10: פגישה חווייתית: ארוחה בסגנון מיינדפולנס (קשיבות), חוויית אכילה מונחית ומיוחדת במינה. 

אשמח להיות איתכם בקשר ולהביא הצעת מחיר לסדנה ייחודית זו שיכולה לתרום רבות לרווחת העובדים. 

בברכה, ציפי 

ההרשמה כמעט הושלמה

לאן לשלוח לך את הקישור להדרכה?

🔒 הפרטים שלך בטוחים איתנו
לעולם לא אמסור את המייל שלך לגוף שלישי או אתן לאחר לעשות בה שימוש

דילוג לתוכן