סדנאות ותכניות אחרות

אכילה ממכרת אינה בעיה של כח רצון וגם לא של “בחירות לא נכונות”, אלא בעיה ביוכימית אשר משפיעה על הגוף ועל המוח. בסדנאות הקבוצתיות, ובתכנית הליווי האישי  תלמדו לעומק מהם התהליכים שגורמים לרבים מאתנו לאכול בצורה פוגעת, למרות שאנו רוצים אחרת ומודעים לתוצאות. יש דרך לצאת מזה! התכנית מבוססת על מדעי המוח ונבנתה על סמך שנים של מחקר ולימוד אצל המומחים המובילים בעולם שמטפלים בהתמכרות לאוכל.  

המטרה שלי לעזור לאנשים
להשתחרר מהאכילה הממכרת
ולהעניק ידע לציבור הרחב ולאנשי מקצוע:

תכנית ייחודית בת 10 מפגשים אישיים של שעה עם ציפי ליבנה, אחות מוסמכת ומומחית בהתמכרות לסוכר/אוכל.
ציפי הוכשרה ע”י המובילים בעולם בתחום זה שהולך ומתפתח . היעוץ מבוסס על המחקרים המדעיים המעודכנים ביותר ועל שיטות מוכחות לטיפול באכילה ממכרת. 
הליווי מותאם אישית  ויוביל אתכם לשינוי משמעותי ביחס לאכילה ושחרור מ”מכונת הכביסה” בראש סביב נושא האוכל. התכנית מחולקת ל 3 שלבים. קודם רוכשים ידע מעמיק על ההתמכרות לסוכר ומאכלים אחרים. בשלב השני מקבלים תכנית לשקם את הביוכימיה של המוח שכוללת תכנית אכילה מותאמת. ציפי עובדת בצמוד עם דיאטנית קלינית כדי לשמור על בריאותכם ורמה מקצועית גבוהה ביותר. בשלב השלישי רוכשים כלים להמשיך בדרך לכל החיים. 
עם ליווי צמוד אשר מותאם לקצב ולצרכים האישיים שלך, אפשר לעבור שינוי משמעותי באווירה תומכת, חיובית ופרטית.

אני רוצה לעזור לכם  לחיות במשקל בריא ובראש חופשי. 

רוצה אבל הלו”ז שלך צפוף? תכנית הליווי ניתנת גם דרך האינטרנט מבלי לצאת מהבית. 

הסדנה הקבוצתית “משקל בריא וראש חופשי” בנויה משמונה מפגשים של שעתיים, פעם בשבוע ובקבוצות אינטימיות של 6-12 משתתפים.
בקבוצה קטנה ותומכת עוברים תהליך משנה חיים.
הסדנה מתנהלת באוירה קלילה וחיובית; לומדים על השפעות האוכל על הגוף והמוח שלנו, מהי התמכרות לאוכל, הכוונה מדוייקת לאכילה נבונה המותאמת לביוכימיה של המוח שלכם, וכלים ואסטרטגיות לשמר את השינוי לכל החיים.

הסדנאות מורכבות מהרצאות, תירגולים, ושיתוף קבוצתי. כל זאת באוירה חיובית תומכת וקלילה. 

במהלך הסדנה כל המשתתפים זכאים לחצי שעה יעוץ אישי עם ציפי ליבנה, להכוונה מדוייקת ואישית של התכנית. 

רוצים את הסדנה בהנחה מאד גדולה? תארגנו אצלכם סדנה של לפחות 6 משתתפות/ים ותקבל את הסדנה ב 50% מהמחיר. 

סדנאות קרובות

מצפה נטופה – נשים (בוקר) ימי שני משעה 9:00-11:00, 8 מפגשים החל מיום שני, 21.1.19   לפרטים והרשמה

חיפה ימי שני משעה 19:30-21:30, 8 מפגשים החל מיום שני, 21.1.19   לפרטים והרשמה

בת שלמה ימי שלישי משעה 19:30-21:30, 8 מפגשים החל מיום שלישי, 22.1.19  לפרטים והרשמה

מרכז קהילתי ויצ”ו עפולה (נשים) ימי רביעי משעה 19:30-21:30, 8 מפגשים החל מיום רביעי, 23.1.19   לפרטים והרשמה

אשמח לבוא אליכם להעביר הרצאה מרתקת בנושא אכילה נבונה והתמכרות לאוכל.

בהרצאות לומדים באווירה קלילה וגם עם הומור למה אנו משמינים למרות שרובינו יודעים מה בריא לאכול?                                                                                                                 

בסוף ההרצאה, הקהל יבין מהם האמונות המוטעות שמונעות ירידה במשקל ומהי התמכרות לאוכל.

בנוסף, מקבלים מציפי טיפים מעשיים וקלים ליישום העוזרים לכולם לשפר את התזונה בחיי היום-יום.

סדנאות של שעתיים ועד ליום שלם לקהל הרחב המעניקות כלים פרקטיים להתמודדות עם הסביבה התזונתית של המאה ה-21. לומדים על השפעת המאכלים השונים על הגוף והמוח, ואיך לסייע לשמירה או ירידה במשקל.

בסדנה אנחנו דנים על התרומה של תעשיית המזון לתופעת ההשמנה והדרכים בהן ניתן ליצור סביבה בטוחה יותר כדי לקדם אכילה נבונה. 

הסדנה מורכבת מהעברת חומר חדש ומעניין כולל המחקרים האחרונים בנושא ההשמנה, תירגול קבוצתי ודיון איטראקטיבי בין המשתתפים.

הסדנאות של ציפי ליבנה על אכילה נבונה מביאים את המשתתפים לתובנות חדשות אודות מה ואיך אנחנו אוכלים ועל הסביבה התזונתית של ימינו.

הדרכה לצוותים רפואיים בנושא ההתמכרות לאוכל.

ציפי ליבנה, אחות מוסמכת ומטפלת בהתמכרות לאוכל, מציגה את הדיון המקצועי וההתפתחות של תחום זה בעולם כולל מחקרים ומאמרים העדכניים ביותר. בהרצאה דנים בדומה ובשונה בין הפרעות אכילה והתמכרות לאוכל,  ומהם  והטיפולים הקיימים היום בעולם ובארץ.  

ניתן להירשם לסדנאות, הרצאות והדרכות ולשלם בצורה קלה ומאובטחת

להרשמה ותשלום לשרותים >

איך מגיעים ל-"י.ע.ד." של משקל בריא וראש חופשי?

י.ע.ד - ידע, עמודי התווך, דפוסי חשיבה ופעולה

שיטת ה - "י.ע.ד."
ידע, עמודי תווך ודפוסי חשיבה והתנהגות

רוב האנשים שבאים לתכניות שלי יודעים מה בריא לאכול. הבעיה היא שהם מתקשים ליישם את כל הידע הנפלא שצברו במשך השנים. במקרים רבים הם אינם מסוגלים לאכול “במידה”, ובמיוחד מאכלים עתירי סוכר וקמח. לפעמים מתפתחת התמכרות של ממש – כמו לסיגריות, לאלכוהול ולסמים. כאשר מדובר על אכילה ממכרת, הדרך הנכונה ביותר לחיות במשקל בריא ובראש חופשי היא להמנע לחלוטין מהמאכלים הממכרים. 

נכון, לרבים זה ממש לא פשוט.

לאחר שנים של תחקיר מדעי ולימודים מהמטפלים המובילים בעולם בתחום ההתמכרות לאוכל, פיתחתי תכנית ברורה ושיטתית שמאפשרת לחיות בחופש מאכילה ממכרת ומהמחשבות האין-סופיות סביב האוכל. 

תהליך זה מורכב משלושה שלבים ומטרתו להחזיר את הגוף והנפש למצב מאוזן. הירידה במשקל משנית לתהליך ונשמרת לטווח הארוך. 

בשיטת ה – “י.ע.ד.” מקבלים הרבה יותר מהרזיה! המחשבה הופכת לבהירה יותר, השינה משתפרת, רמות האנרגיה עולות, אוכל בריא נהיה טעים, וקיימת הרגשה של שלווה פנימית. 

התהליך כולל קבלת הנחיות לאכילה המותאמת אישית לאורח החיים ולטעם של כל אחת ואחד. לא רעבים ולא מרגישים מסכנים. לומדים איך לאכול בצורה שמשקמת את הביוכימיה של המוח  

איך זה קורה?

מודעות וחינוך

ידע זה כח וחשוב להבין את השפעת הסוכר והמאכלים המתועשים על המוח ועל גוף האדם, זאת כדי להשתחרר מהתלות במאכלים אלו. לומדים לעומק מהי התמכרות בכלל ולאוכל בפרט ואיך היא משפיעה על הגוף, הרגש והחשיבה. כבר באמצע התהליך רבים חווים שינוי תפיסה משמעותי.

עובדים על הראש, לא על הקלוריות

אצלנו, רוכשים הרגלים ואסטרטגיות בכדי לחיות ללא צורך ב"שימוש" בסוכר ואכילה כפייתית. המטרה היא שינוי תפיסה לגבי מה ואיך אוכלים. בתכנית שלי לא עושים דיאטה, לא רעבים, לא מתאפקים ולא מרגישים חסך. עוברים תהליך שמשחרר מהאובססיה.

תכנית המשך מותאמת אישית​

כדי לאכול בתבונה למשך כל החיים, חשוב לבנות תכנית שתשמר את השינוי. הלקוחות שלי מסיימים את התהליך מצויידים בתכנית המשך מותאמת אישית אשר מלווה אותם למשך החיים החדשים שלהם. בנוסף, קיימות פעילויות המשך לכל הבוגרות ובוגרים של התכניות למיניהן.

כדי לקבל תוצאה אחרת, צריכים לעשות משהו אחר.

הצטרפו אלינו

אירועים אחרונים

10.2-10.3.19

מבצע “זה אפשרי ועדיף בזוגי” במחיר השקה. תהליך ייחודי לזוגות שרוצים להגמל מסוכר ביחד באוירה אינטימית. 

ההרשמה בעיצומה! 

23.1.19

פתיחת סדנה “משקל בריא וראש חופשי” 

בית ויצו, עפולה

21.1.19

פתיחת סדנה “משקל בריא וראש חופשי”

נוה שאנן, חיפה. 

9.1.19

הרצאה לצוות מרפאת סכרת,

תל אביב