בהחלט כן. למרות שאני ממליצה על פעילות גופנית, זה ממש לא חובה בשביל לרדת במשקל עם התוכנית שלי.

התוכנית שלי ייחודית בעיקר בגלל שהיא מתבססת על שיטת יעד המיוחדת ומכמה סיבות נוספות:

1. מקבלים תכנית אכילה שמשביעה וטעימה שאפשר להתאים אותה לצרכים האישיים ולא "שבלונה".
2. ההכנה וההסברים המקצועיים בתקופת הגמילה נותנים את כל הסיכויים להצליח ולעבור את האתגרים שיש בתקופה זו.
3. מקבלים "ארגז כלים" שלם שמצייד אתכם להמשך הדרך
4. עוברים תהליך ייחודי ומשנה חיים של שינוי תפיסה ותודעה אשר מאפשר לכם לאמץ הרגלי אכילה בריאים כדרך חיים לאורך זמן ולחיות במשקל בריא וראש חופשי.

כן, והתפריט בנוי כך שאפשר להתאים אותו לצרכים האישיים שלכם.

לא סופרים קלוריות ולא נשקלים בפגישות. יש הנחיות ותכנית אכילה בסיסית שתלמדו לגוון לפי הטעמים וסגנון החיים שלכם. במידה ויש צרכים מיוחדים כמו סוכרת, הריון, הנקה ומצבים מיוחדים אחרים, הכל נעשה בהתאמה. ציפי עובדת עם יועצת דיאטנית קלינית מומחית להתמכרות לאוכל.

כן! אורך התוכנית הזאת בהחלט מספיק כדי לקבל את המידע והכלים שאתם צריכים כדי לחיות חופשיים מהשעבוד למתוקים ובצקים.

בדומה לגמילה מחומרים אחרים, זה אפשרי. למרות שזה ממש לא מחייב, לפעמים יכול לקרות שיש מעידה או נפילה. בניגוד לתוכניות אחרות, אנחנו לא מתעלמים מהנושא הזה אלא להיפך. אחת ההתמקדויות הייחודיות בתוכנית זו היא תוכנית מובנית למניעת נפילות. עם ההתמדה, תמיכה והכלים הנכונים תוכלו להתמודד עם מעידה או נפילה אם היא תקרה מבלי להתרסק ולחזור לדפוסים הישנים. בתוכנית תלמדו שאתם לא חייבים להיות מושלמים כדי להצליח.

האם שאלתם את עצמכם מה האלטרנטיבה?

אני מניחה שברור לכם שגמילה מכל דבר שתלויים בו דורשת מחויבות לתהליך ונכונות לצאת מאזור הנוחות. זה נכון גם לגבי הסוכר. יחד עם זאת, האם החיים שלכם בהקשר לאוכל באמת "קלים" עכשיו? האם לא קשה להיות בהשמנה? אם יש לכם בעיות בריאות בגלל דפוסי אכילה הרסניים? זה לא קשה ומפחיד? האם להרגיש עייפים ועצבנים ולחשוב על אוכל כל היום זה לא קשה?

הגמילה מסוכר דורשת ויתור מסויים כמו כל דבר בחיים, אבל הטעם של חיי חופש באוכל עושה את הכל שווה. ההרגשה הנפלאה של קלילות, שליטה ומסוגלות שמגיעה בעקבות השחרור מהשעבוד למתוקים ובצקים נותנת טעם לחיים שאף עוגה אינה משתווה לה.

אנחנו עובדים לפי הגישה של תזונה מותאמת אישית. אין שיטת תזונה אחת שמתאימה לכולם ואחרי תקופת ניקיון ראשוני מסוכר וקמח אני אלמד אתכם איך לזהות מה הם המאכלים הנכונים עבורכם, בלי השוואות ובלי להשתגע אחרי שיטות תזונה קיצוניות. בתוכנית תקבלו תפריט מגוון ועשיר בהתאם לטעמים וסגנון החיים שלך.

זהו מיתוס שתעשיית המזון מאוד רוצה שנאמין בה אבל למען האמת ההיפך הוא הנכון! איך שאנחנו אוכלים היום זה קיצוני. שיעורי ההשמנה ומחלות שנגרמות בגלל המזון שלנו מדברים בעד עצמם. בני אדם לא אכלו כמו שאוכלים היום בכל ההיסטוריה שלנו עד לפני כ 80 שנה. בתוכנית תלמדו לחזור לאכול את המזונות שבני אדם נועדו לאכול אותם, לפי התאמה אישית שלכן, ותרגישו את ההבדל בחיוניות, בבריאות וגם בבגדים.